主题：鸡蛋黄瓜减肥法,一周瘦20斤! |
飘飘散散 发表于2007-6-12 9:19:46 |
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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 辅助运动使线条更佳 如果能做一定的运动，效果会更好！ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 |
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| 难得悠闲! | |
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| 2 楼：回复: | 透过紫色的蓝 发表于2007-6-20 17:24:55 |
我现在是120斤,身高163cm,我想减到100斤,感觉好难啊 这样天天吃黄瓜真的可以一周瘦10斤吗?我好想减肥啊,好想啊 除了吃这些还要运动吗?运动坚持不了多久就不途而废了啊 |
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| 4 楼：回复: | 雌女孜心醉 发表于2008-6-19 9:29:31 |
| 我现在可能115斤,个高162之前才93斤,可到深圳一年就足足张了20多斤,怎么办啊,鸡蛋黄瓜减肥真的有效果吗??请好心人回答我啊,减肥心切啊!!!多谢拉 |
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